明天夜里新一股冷空气将抵达我省,会带来大风、降温影响,以及云系增多过程,部分地区还会出现零星小雨。
目前北方有一股冷空气正在东移南下,预计将于29日夜里开始影响我省。受其影响,我省有降温和大风天气;日平均气温的过程降温幅度大部地区可达5-7℃;明天夜里到12月1日沿海海面有8~10级偏北阵风;30日内陆部分地区有5~7级阵风,浙北高山和江湖水面局部阵风7~9级;12月2日早晨气温较低,高山区0度左右有霜冻,浙北地区1-4℃,其它地区3-6℃,有霜或暗霜。希各有关方面注意。
当昼夜温差超过10℃时,小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法,内穿棉质衣服,外搭防风外套,随时根据气温变化增减衣物,谨防感冒。
运动时间的选择上也不宜过早。早晨气温较低,体质较弱人群抵抗力不足,容易引发感冒,达不到运动健身效果,反而适得其反。
饮食上也可以进行适当调整,多吃滋润的食品,如水果选择梨,具有清火润肺的功效,还可以搭配银耳一起炖煮,清除内热;肉类选择鸭肉,其性寒凉,有助于缓解秋燥。
调整作息,保持良好的睡眠质量,有助于提高身体免疫力。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右,儿童可适当延长至8-10个小时。
本文由:OB欧宝真人·(中国)官方网站提供